Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und eine Kombination aus Kraft- und Cardio-Training. Die schnellen und koordinativen Übungen werden in einem Intervall mit 20 Sekunden Belastung und einer Erholungsphase von 10 Sekunden achtmal wiederholt – das entspricht einem Tabata. In einer Trainingsstunde absolviert man 8-9 verschiedene Tabata, die den gesamten Körper trainieren. Zu Beginn der Stunde wird locker aufgewärmt und am Ende folgt Dehnung und Cool-Down.
Trainiert wird in der Sporthalle Blockener Str. 6 in Stuhr von 18:45 – 19:45 Uhr an folgenden Terminen: 16.06. / 23.06. / 30.06. / 07.07. / 14.07.2025.
Der Kurs kostet 10 € für Mitglieder und 25 Euro für Nicht-Mitglieder. Bei Interesse oder weiteren Informationen bitte melden per mail an binabue@web.de.
